eyJhbGciOiJSUzI1NiIsImtpZCI6IkRBQUZBMjA3MTlEODZGQURBMDIyMUNCMzA4NTc5QTZEMDBCMEI1RTdSUzI1NiIsInR5cCI6ImF0K2p3dCIsIng1dCI6IjJxLWlCeG5ZYjYyZ0loeXpDRmVhYlFDd3RlYyJ9.eyJuYmYiOjE2NTY4NDY4MzQsImV4cCI6MTY1Njg1MDQzNCwiaXNzIjoiaHR0cHM6Ly9wYXJ0bmVyLWxvZ2luLm1vanBvcy5wbCIsImF1ZCI6WyJ3d3dhcGlfZ3Jvc3playIsImh0dHBzOi8vcGFydG5lci1sb2dpbi5tb2pwb3MucGwvcmVzb3VyY2VzIl0sImNsaWVudF9pZCI6Ind3d2FwaV9ncm9zemVrX2NsaWVudCIsImp0aSI6IkVBQ0FGNTU2MTdDM0QwMTJDNTI2RDQ1QUY1QTgyQ0YyIiwiaWF0IjoxNjU2ODQ2ODM0LCJzY29wZSI6WyJ3d3dfYXBpLmZ1bGxfYWNjZXNzIiwid3d3YXBpX2dyb3N6ZWsuZnVsbF9hY2Nlc3MiXX0.pwT-ds54fhpcszHbT_0Hl3gBaTb8it_OzQLlphE1gdBJO8ZWgQdcWt87XXvyb79wEfsT8Gq2xpNLQSETVgtkFvZKW0mtLC3d5Fm3cs_tPG-P3zX7wWWmheICiyaaInO-0ZcZygObPrhbROmwsPv5Da24vsthj0b1L5vgf7CBU_u1WBOfjuv3HelpHETuanAIJlzuLXfIx8EWYNd_5TDwN5q6zwGfANkkTlvI1Tf-LWOAJVNCklc7IgKDvXW5XuJ9GvTgm7-ANofja-VC__QrBSM_sy6jST9XlB-4uwNIPYT8JpT9Nn_-CGpVXJjjMZXyYIx-L5d3adV8DBBgnP67aA

Przepisy

08.02.2022

Brokułowe kotlety jaglane

Ilość porcji: 13 sztuk
Czas przygotowania: 1 h
Stopień trudności wykonania: łatwe

Składniki:
  • 1 szklanka kaszy jaglanej Janex
  • 450 g mrożonych brokułów Hortex
  • 1 jajko
  • 1 łyżka bułki tartej
  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 3 garści nasion słonecznika
  • 3 ząbki czosnku
  • 3 łyżki oleju
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich
  • 1 łyżeczka soli
  • pieprz
Przygotowanie:
  1. Kaszę opłucz na sitku i ugotuj w 2 szklankach wody. Odcedź i zostaw do ostygnięcia.
  2. Brokuł gotuj w osolonym wrzątku przez ok. 4 minuty. Odcedź i pokrój na mniejsze kawałki.
  3. Natkę pietruszki i ząbki czosnku posiekaj.
  4. W misce wymieszaj kaszę, brokuł, jajko, bułkę tartą, pietruszkę, słonecznik, czosnek, olej i przyprawy. Wymieszaj.
  5. Gdy masa lekko ostygnie, uformuj z niej kotlety.
  6. Ułóż je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 30 min w 180°C (na ostatnie 10 min możesz włączyć termoobieg).
  7. Podawaj od razu po wyjęciu z piekarnika.

Smacznego!

Zapisz się na nasz newsletter!

Wtedy na pewno nie ominą Cię najświeższe Groszkowe promocje i akcje konsumenckie.

Uzupełnienie danych oznaczonych jako opcjonalne stanowi zgodę na przetwarzanie danych przez Groszek sp. z o.o. Zgodę można wycofać w każdym czasie np. poprzez wysłanie wiadomości ze stosowną prośbą na adres e-mail iod_groszek@eurocash.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Groszek Sp. z o.o. z siedzibą w Komornikach, ul. Wiśniowa 11. Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w celu świadczenia usługi wysyłki newslettera, oraz w celach analitycznych i statystycznych. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych, w tym o przysługujących Ci prawach, znajduje się w naszej Polityce Prywatności.